红枣糖水

2019/09/12 10:46:53浏览9299 赞1209 收藏728

红薯甜汤更适合冬季进补，因为我非常偏爱红薯，趁着红薯下市之前最后美美地吃上几顿。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，我常常把它作为主食。呵呵，还是理想的减肥食品呢。它的热量比大米低，富含膳食纤维，有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它能提高人体免疫力、安心宁神，对女性易贫血缺铁也有疗效，食用枣类食品都会有很好的食疗效果和滋补作用。

食材清单

红枣

红薯

蜂蜜

烹饪步骤(共3步)

1、红枣浸泡一晚，洗净；红薯去皮切片，刻出花形

2、红枣加水小火煮半小时，放入红薯块再煮15分钟

3、盛入小碗，温热时调入蜂蜜食用

小贴士：
红枣、红薯都有糖分，只需按个人口味适量加入蜂蜜

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