芝麻首乌黑枣黑豆浆（四黑豆浆）

2018/11/29 07:26:20浏览6112 赞890 收藏481

豆浆的新花样，“四黑豆浆”就像“五黑粥”一样，适合冬季补肾养生，浓郁香醇。

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。

何首乌有补肝肾、益精、补血的作用，头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等等都适合吃。

黑芝麻也是补肝肾，润肠燥。注意，有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

黑枣用的是去宁夏旅游带回来的特产，它和红枣一样补血，但没有红枣上火。

食材清单

黑豆半杯

首乌粉一勺

黑芝麻粉一勺

黑枣/红枣 6颗

水 2000毫升

烹饪步骤(共3步)

1、黑豆浸泡4小时以上，黑枣去核。

2、所有材料倒入破壁料理机，加入两勺首乌芝麻粉，加2000毫升水，约两大碗，用豆浆功能打35分钟。

3、出锅，搭配淀粉类主食，营养均衡

小贴士：
黑枣和红枣一样补血，但没有红枣上火。没有黑枣用红枣也可以，红枣更甜一些。

芝麻首乌黑枣黑豆浆（四黑豆浆）

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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