四红补血粥成品图

四红补血粥

2019/09/16 07:53:11浏览5480 赞811 收藏348

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今天教大家做一款四红补血粥，它跟普通白米粥相比较，熬制的时间会长一些，只需要多加一个步骤，就能熬出浓稠绵滑的粥。很多人失败的原因就错在第一步上。难怪熬好的粥不浓稠，口感不好。这款四红补血粥特别适合女生喝，特别是女生特殊时期易受寒，喝四红粥不仅可以补血，而且还能起到一个温补的作用，调经养血。平时给家人煲粥的时候，不妨多做这款粥。下面一起来看做法吧！

食材清单

紫米 50克

红豆 30克

红衣花生 20克

红枣 6颗

清水适量

红糖适量

烹饪步骤(共12步)

1、首先准备好需要的食材，花生建议用红衣花生，没有紫米，用黑米或者红米都是可以的。

第1步(四红补血粥的做法)

2、接着将紫米、红豆、花生用清水洗净，红豆用清水浸泡半天左右的时间，紫米用清水浸泡2个小时以上，花生用清水浸泡20-30分钟，红豆可以浸泡一夜，食材浸泡时间越长，越容易煮熟。浸泡这一步千万不能省哦，很多人直接就下锅煮，口感自然打折扣。

第2步(四红补血粥的做法)

3、然后将沥干水的紫米放入美的bb煲里。

第3步(四红补血粥的做法)

4、再加入沥干水的红豆和花生。

第4步(四红补血粥的做法)

5、加入洗净的红枣。

第5步(四红补血粥的做法)

6、最后加入适量清水，合上盖子，煮粥的水量一般是粗粮的6-8倍。

第6步(四红补血粥的做法)

7、选择电饭煲的“宝宝粥”功能键，开始煲粥。

第7步(四红补血粥的做法)

8、煮了大约一个半小时左右的时间，打开锅盖，加入适量红糖，继续煮至糖融化。

第8步(四红补血粥的做法)

9、煮好的粥不要立即开盖，再焖5分钟，搅拌均匀后即可出锅。

第9步(四红补血粥的做法)

10、四红粥又香又糯，浓稠度正好，紫米、红豆、花生口感绵软，无论是做早餐还是做晚餐，都挺不错的。

第10步(四红补血粥的做法)

11、馋人不？

第11步(四红补血粥的做法)

12、想吃吗？

第12步(四红补血粥的做法)

小贴士：
1，粥放凉后会变得更加浓稠，这时候吃口感是最好的哦。
2，熬粥的时间具体根据实际情况调整。
3，没有bb煲，也可以用电压力锅或者砂锅来煲粥。

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