#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩成品图

#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩

2019/06/01 20:47:49浏览2089 赞374 收藏154

馒头面包面

话说在这个夏天的夜晚，来一碗西红柿面疙瘩，那个酸爽，那个过瘾，那个满足，只有吃过的人才知道，OMG，来，做起来吧~

在说全麦粉是没有去掉麸皮的麦类磨成面粉营养价值更高，全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。

全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物，我一直保持95斤的苗条身材哦，因为合理饮食，适量运动，就这么简单，后面有彩蛋哦給大家看看我的运动和身材，哈哈证明是真的~

食材清单

全麦粉 200克

鸡蛋 2个

香菇 5朵

胡萝卜 20克

青豆 20克

玉米粒 20克

葱一根

开水 300毫升

冷水 500毫升

盐 5克

烹饪步骤(共12步)

1、准备好食材

第1步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

2、把面粉用开水搅拌成絮状

第2步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

3、热锅冷油，下锅炒西红柿出汁

第3步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

4、接着把所有蔬菜放进去翻炒，倒入500ml冷水煮开

第4步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

5、接着把面疙瘩用筷子按着碗的边缘弄成一个一个下锅

第5步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

6、等面疙瘩全部浮起来后，鸡蛋液打进锅里

第6步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

7、放葱在煮两分钟起锅

第7步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

8、好吃呐

第8步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

9、啊，张嘴请你吃~

第9步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

10、今天的全麦粉西红柿面疙瘩就分享到这里啦，明天继续分享~

第10步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

11、哈哈刚刚说的后面有彩蛋，就是我习惯每次跑步都跑5.20公里，告诉自己好好爱自己，才有人我爱你，保持运动，好好吃饭，才有好身体~

第11步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

12、嘻嘻~95斤的我

第12步(#麦子厨房#美食锅之全麦粉西红柿面疙瘩的做法)

小贴士：
面疙瘩可以任意加自己喜欢的菜哟。

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