干煎三文鱼成品图

干煎三文鱼

2018/12/13 18:34:23浏览1946 赞342 收藏143

煎减肥宴客菜干煎三文鱼煎三文鱼 xo酱煎三文鱼三文鱼干煎带鱼

好的食材只需要简单的料理，便可鲜味十足，美味的同时又不会油腻，可作为减肥期间的菜品。

食材清单

三文鱼 3块

柠檬半个

海盐 2克

黑胡椒 1克

烹饪步骤(共6步)

1、三文鱼自然解冻

第1步(干煎三文鱼的做法)

2、撕开包装后不要冲洗，用厨房纸巾吸干水分

第2步(干煎三文鱼的做法)

3、两面撒上海盐腌制30分钟

第3步(干煎三文鱼的做法)

4、三文鱼的鱼油很丰富，锅烧干放入三文鱼干煎，不需要另外放油，稍微煎一下就会出油

第4步(干煎三文鱼的做法)

5、煎至两面金黄，撒上黑胡椒

第5步(干煎三文鱼的做法)

6、切柠檬片，吃之前挤出淋上即可

第6步(干煎三文鱼的做法)

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