小米红薯粥成品图

小米红薯粥

2019/05/24 17:00:28浏览8431 赞1186 收藏396

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冬天的天气非常的干燥，所以多喝粥能补充水分，不易发生口干舌燥的感觉，今天做的小米红薯粥，小米粥素有“黄金粥”之美秒称，小米营养丰富，有健脾养胃的作用，能抑制胃酸分泌，在小米中加入红薯，更加有利于健康，红薯可用中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物。两者相结合搭配起到很好的作用。多给孩子喝这粥，脾胃好身体棒，补脑又长个。

食材清单

小米 100克

薏米 50克

红枣 8颗

红薯 1个

水适量

红糖适量

烹饪步骤(共8步)

1、准备好材料

第1步(小米红薯粥的做法)

2、小米和薏米用清水浸泡5小时，或者提前一夜浸泡备用

第2步(小米红薯粥的做法)

3、把泡好的小米和薏米洗净备用，红枣洗净备用，红薯去皮切成小块备用

第3步(小米红薯粥的做法)

4、锅中烧开水，再放入小米和薏米、红枣

第4步(小米红薯粥的做法)

5、大火烧开转小火炖煮30分钟

第5步(小米红薯粥的做法)

6、加入红薯继续炖煮20分钟

第6步(小米红薯粥的做法)

7、炖煮至米烂红薯熟透时，再根据个人口味加入红糖，搅拌至红糖融化即可

第7步(小米红薯粥的做法)

8、成品图

第8步(小米红薯粥的做法)

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