黑米豆浆成品图

黑米豆浆

2018/12/09 22:09:23浏览5052 赞890 收藏518

饮品家常菜早餐豆浆

要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的，您呀，要是注重养生，不妨也来试试这个美味的豆浆吧~

食材清单

黑豆 40克

黑米 20克

红米 10克

冰糖适量（或蜂蜜）

烹饪步骤(共6步)

1、将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。

第1步(黑米豆浆的做法)

2、将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。

第2步(黑米豆浆的做法)

3、倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了。

第3步(黑米豆浆的做法)

4、盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作。

第4步(黑米豆浆的做法)

5、启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~

第5步(黑米豆浆的做法)

6、香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~

第6步(黑米豆浆的做法)

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