减肥第35天*火锅

2018/10/25 17:47:12浏览1734 赞285 收藏199

减肥火锅

今天同事团建，在四川避免不了吃火锅。减肥的亲们注意啦，减肥期间火锅可以吃，但要注意以下几点哈。

食材清单

火锅今天是外面吃的

烹饪步骤(共4步)

1、提前垫点肚子：吃火锅前稍微吃了1/6的主食，一是避免一会儿吃多了，一方面是护胃，否则空腹一下子吃太辣可能胃不舒服。

2、调料：葱+醋就可以了。各种香油啊酱啊热量都很高，尽量少吃。

3、选择菜品吃：一桌真心忍不住啊，颜值高油食欲，这时候敲黑板注意啦，图中很多不要吃哈。牛肉：可以吃，辣椒去掉毛肚：少吃丸子：尽量别吃墨鱼仔：少吃蔬菜类：莴笋、贡菜之类可以吃点，白菜等吸油的不要吃，土豆藕等淀粉多的少吃。总结来说就是，新鲜的瘦肉可以适当吃点，加工、冷冻制品少吃，不吸油淀粉少的素菜可以吃点。

4、最后分享一张四川的手工糍粑冰粉，对，你没看错，在四川冬天也可以吃冰粉（我没吃，吃完就吃甜食不行哈，全被吸收了。）

小贴士：
晚上再运动40分钟，这样就没有罪恶感啦。

减肥第35天*火锅

食材清单

烹饪步骤(共4步)

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