清蒸黄花鱼成品图

清蒸黄花鱼

2018/09/13 21:49:57浏览5469 赞578 收藏346

健脾开胃
黄鱼性平，味甘，归胃、肾经，具有健脾开胃、益气填精等功效，所以适合脾胃虚寒、头晕贫血等人群食用。
滋养补虚
黄鱼含有丰富的蛋白质，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
增强免疫力
黄鱼中含有丰富的硒元素，这种元素能够调节体内维生素的吸收和利用，并且能够增强人体的免疫能力。

食材清单

大黄鱼一条

生姜，小葱，红辣酱，生抽，适量

烹饪步骤(共6步)

1、大黄鱼肚子里，头部清除干净

第1步(清蒸黄花鱼的做法)

2、头部对半切开，肚子部位也切开，注意不要切断，鱼身也划几刀

第2步(清蒸黄花鱼的做法)

3、盘子底部放生姜片，然后把鱼放上面，稍微倒点料酒涂抹一下

第3步(清蒸黄花鱼的做法)

4、锅里放水烧开，开水上锅蒸十分钟左右就可以了

第4步(清蒸黄花鱼的做法)

5、蒸好的鱼，把鱼水倒掉，用小碗放两小勺子生抽，五勺子凉白开，或者是纯净水/矿泉水都可以，冲稀一下生抽即可

第5步(清蒸黄花鱼的做法)

6、先把生抽汁淋到鱼身上，再放姜丝，红椒丝，香葱，另起锅烧热油直接焦上即可！

第6步(清蒸黄花鱼的做法)

小贴士：
黄鱼本身是海鱼，有点咸鲜味，无需过多的调料就很好吃的！清蒸比较适合口味清淡一点人吃，口味重的可以红烧！

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