烤花菜成品图

烤花菜

2019/01/15 14:56:06浏览6015 赞1183 收藏587

烤箱快手菜减肥烤花菜花菜咖喱花菜烧花菜西红柿花菜

本食谱是参考田螺姑娘《愉快地吃痛快地瘦》

食材清单

花菜 200g

玉米油 5ml

孜然 1勺

辣椒面 1勺

盐 1小勺

烹饪步骤(共4步)

1、花菜用盐水泡1小时，切小块，沥干水。

第1步(烤花菜的做法)

2、把花菜装在密封袋里，加盐、辣椒面、孜然、油，密封好摇晃均匀。

第2步(烤花菜的做法)

3、花菜扑在锡箔纸上烤箱预热160度15分钟（原食谱是180度）

第3步(烤花菜的做法)

4、可以吃啦～

第4步(烤花菜的做法)

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