快手菜 煎 减肥 香煎龙利鱼 香煎龙利鱼柳 龙利鱼 香煎 炸龙利鱼
1、鱼解冻好
2、锅中放适量油
3、待油烧热后,加入解冻后的龙利鱼,大约煎2分钟
4、翻面,另一面也煎大概2分钟
5、出锅,放点黑胡椒就搞定了