蒜蓉西兰花成品图

蒜蓉西兰花

2018/12/17 13:02:14浏览1507 赞205 收藏99

距离女儿高考475天早餐☺

食材清单

西兰花半棵

蚝油 2勺

大蒜 1头

盐 3克

油 2勺

胡萝卜半根

烹饪步骤(共7步)

1、1，将西兰花洗净后用开水淖一下，装盘备用

第1步(蒜蓉西兰花的做法)

2、2，将半根胡萝卜切成滚刀块装盘备用。

第2步(蒜蓉西兰花的做法)

3、3，蒜切成小块备用

第3步(蒜蓉西兰花的做法)

4、4，锅里放油后将蒜炒香。

第4步(蒜蓉西兰花的做法)

5、5，蒜炒香后放入胡萝卜炒熟。

第5步(蒜蓉西兰花的做法)

6、6，再放入西兰花翻炒后加盐和耗油。

第6步(蒜蓉西兰花的做法)

7、7，炒好后装盘即可。

第7步(蒜蓉西兰花的做法)

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