蒜蓉西兰花成品图

蒜蓉西兰花

2019/11/02 09:58:46浏览2636 赞363 收藏156

快手菜素菜家常菜蒜蓉西兰花蚝油蒜蓉西兰花凉拌蒜蓉西兰花西兰花蒜蓉

满满的叶绿素

食材清单

西兰花 1朵

大蒜 5瓣

盐 5克

蚝油 1勺

油 4克

糖 2克

生抽 1勺

老抽半勺

烹饪步骤(共4步)

1、西兰花切好洗净。

第1步(蒜蓉西兰花的做法)

2、锅中淋几滴食用油，焯水1-2分钟。盛出备用。

第2步(蒜蓉西兰花的做法)

3、找一个小碗，一次放入适量蒜末、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐，加入少量水，搅拌均匀。热锅起油，将小碗内调料倒入热锅中，翻炒均匀至香味溢出。

第3步(蒜蓉西兰花的做法)

4、将调味料淋在焯好水的西兰花上，铛铛铛，美味的蒜蓉西兰花就做好啦～

第4步(蒜蓉西兰花的做法)

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