减肥餐成品图

减肥餐

2019/08/07 13:20:48浏览4486 赞619 收藏206

减肥减肥餐一周减肥餐哥本哈根减肥餐

囤积了一个冬季的肉肉，终于下定决心要甩掉它。我的减肥口号是：要想不迈腿，就要管住嘴；我的减肥目标是：甩掉10斤肉肉。

食材清单

蔬菜西蓝花，青豆，胡萝卜，玉米粒，荷兰豆，紫包菜，西芹

肉类鸡胸肉，牛肉，虾仁

调味料橄榄油，盐，生抽，麻油，芝麻酱

烹饪步骤(共5步)

1、杂粮饭+西芹鸡丝，水果是金桔，圣女果，梨。

第1步(减肥餐的做法)

2、虾仁凉拌面，水果是火龙果，苹果，哈密瓜。

第2步(减肥餐的做法)

3、鸡胸肉蔬菜沙拉，草莓，芒果，火龙果，蓝莓。

第3步(减肥餐的做法)

4、牛肉意面，蛋炒饭，黑提，圣女果。

第4步(减肥餐的做法)

5、蕨根粉，香煎鸡胸肉，西梅，苹果。

第5步(减肥餐的做法)

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