菠菜香蕉奶昔

2018/11/25 23:08:07浏览1370 赞261 收藏116

突然发现下厨房没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，这么好喝怎么可以没有！！！

食材清单

菠菜 1cup

冰冻成熟香蕉 1个

脱脂奶 1杯

chia/hemp/flaxseeds（可无） 1勺

1、菠菜要选babyspinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

2、放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

3、倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

4、Duang～

5、很好喝哦～

小贴士：
香蕉最好用冰冻的成熟香蕉，喝起来冰凉凉的很爽！！！LZ不喜欢吃熟透的香蕉，但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～

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