香煎鸡胸肉成品图

香煎鸡胸肉

2019/04/17 09:25:15浏览7755 赞1220 收藏818

煎减肥香煎鸡胸肉鸡胸肉香煎炒鸡胸肉叉烧鸡胸肉

做的太早了，天比较暗灯光问题不是很亮，但其实金黄色非常嫩，很好吃

食材清单

橄榄油 1勺

盐一撮

鸡胸肉 1块

生抽 1勺

耗油 1勺

淀粉 2勺

黑胡椒粉 1勺

烹饪步骤(共4步)

1、鸡胸肉切薄片，用刀背剁剁剁，更容易入味，加入除了橄榄油外的调料

第1步(香煎鸡胸肉的做法)

2、腌制30分钟，然后不粘锅刷一层橄榄油，夹上腌好的鸡胸肉

第2步(香煎鸡胸肉的做法)

3、(着急赶时间，没拍图)两面各煎上色锅里倒入一点水盖盖闷一会，然后开盖收汁就可以出锅了，非常香，非常嫩

4、早上还摊的全麦饼，卷上秋葵跟鸡胸肉，非常饱腹，还低脂，

第4步(香煎鸡胸肉的做法)

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