金平牛蒡

2019/03/31 09:32:46浏览6507 赞884 收藏432

牛蒡原产于中国，却风靡日本和韩国，走俏东南亚，并引起西欧和美国有识之士的关注，可与人参媲美，有“东洋参”的美誉.牛蒡为我国古老的药食两用食物蔬菜，通常用牛蒡与肉搭配的做法很多，今天所呈现的这款清淡小菜，既满足了喜爱素食的朋友，也实乃为低油的一款家常清粥小菜。此款小菜也备受家人的喜爱，时常做为餐桌上的经典配菜哦。

食材清单

牛蒡 100g

白芝麻适量

醋水（醋：水=3：100）

烹饪步骤(共3步)

1、煮汁煮开至糖溶化备用

2、将去皮的牛蒡，像削铅笔般纵向削成丝状，泡入醋水浸泡10分钟，热锅，放入泡过醋水的牛蒡略炒

3、再加入酱汁炒至略微收干，淋上香油拌炒一下，撒上白芝麻即可

小贴士：
1、牛蒡属于高铁食物，易于氧化，泡入醋水以防变色；
2、喜欢吃辣的。可以将干辣椒去籽，切长丝，与第2步一起翻炒。

金平牛蒡

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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