蚝油香菇西兰花
食材清单
烹饪步骤(共26步)
1、A.西兰花的处理过程
2、将西兰花沿着茎部的开叉口掰成小朵，放在清水中，加入1/2小匙小苏打，浸泡约10分钟
3、用清水冲洗干净后捞出
4、锅内放水，大火烧开
5、加入一点食盐、淋入一滴食用油
6、放入西兰花，大火焯烫2分钟
7、捞出的西兰花立即用凉水冲凉
8、B.香菇的处理制作过程
9、香菇放入清水中，用筷子朝一个方向搅动几次
10、用清水冲洗干净后捞出
11、将洗净的香菇放在案板上，用刀划出十字形状
12、锅内放入食用油适量烧热，放入蒜蓉爆香
13、放入香菇，用铲子煸炒约2～3分钟出香味
14、将1大汤匙蚝油、1/8小匙白砂糖和适量生粉用水调成味汁备用
15、将调好的料汁倒入锅内
16、期间用铲子不停的搅动芡汁，煨至香菇熟透
17、烧至芡汁浓稠即可关火
18、C.摆盘修饰
19、将A部分处理好的西兰花摆在盘中，成花盘状
20、将B部分炒好的香菇摆放在西兰花上
21、将脐橙切成半月芽形状的薄片，摆在西兰花周围做修饰
22、脐橙片的切法
23、将脐橙表面涂抹一点食盐，用双手搓数遍后用清水冲洗干净
24、将脐橙用刀切成两半，一分为二
25、用左手将其中一半脐橙握住，立起倾斜成约80度角的位置
26、右手握刀，用直刀法将脐橙切成大小均匀、厚薄一致的薄片
小贴士：
1.西兰花的花蕾中，很容易藏有菜虫和农药，不易洗净。所以要将西兰花先掰成小朵，用苏打水浸泡一会，可以有效去除表面残留的农药。
2.浸泡后的西兰花一定要用流水冲洗几遍，为的是冲去浸泡过程中苏打水产生的碱性。
3.焯烫西兰花时加入一点食盐和食用油，可以使西兰花更翠绿。
4.焯烫时间不宜过长，时间太长，西兰花的花蕾易软塌，影响西兰花脆嫩的口感。
5.焯好的西兰花要立即用凉水冲凉降温，一是可以保证西兰花的口感，二也可以增加翠绿的效果。
6.清洗香菇时，用筷子或用手在水中順顺时针方向旋转几次，香菇表面及菌褶部的泥沙会随着旋搅而落下来，反复顺时针搅动，就可以把泥沙彻底洗净。
7.这道菜因为加了蚝油本身就带有咸味，所以我没有再放食盐。