清炒花蛤

2018/10/25 13:16:39浏览5587 赞819 收藏293

家常菜清炒花蛤炒花蛤花蛤辣炒花蛤豉椒炒花蛤

花蛤这种平民小海鲜营养丰富、肉质鲜美，更主要的还很便宜。几分钟后一盘鲜香美味、肉嫩汁浓的清炒花蛤就上桌了。炒这种小海鲜不放盐、不放味精，清炒吃的就是个原汁原味的鲜，那是大海给我们最好的礼物呢。

食材清单

花蛤

葱

姜

蒜

生抽

烹饪步骤(共5步)

1、将花蛤清理干洗（清理方法见下面）

2、锅中放油烧热，放入葱、姜蒜、干辣椒炒香

3、大火炒，花蛤会慢慢张开壳子，颜色慢慢变红

4、这时加入少许生抽，再翻炒2分钟，加盖焖1分钟

5、找开锅盖花蛤已经全部张大了嘴巴，出锅装盘即可

小贴士：
1、花蛤等贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精。
2、花蛤自身有咸味，炒制时不要再放盐。
3、贝类要经过吐沙的处理。
4、开始要用大火快炒花蛤，这样花蛤肉很容易从壳上脱离。
5、花蛤等贝类性多寒凉，因此脾胃虚寒者不宜多吃。

清理花蛤的最简单有效方法：
1、把花蛤放入一个不锈钢盆中，加入没过花蛤的水量。
2、把盆盖个盖子，然后左右上下的晃动盆，让花蛤与盆不停碰撞。这时花蛤会吐出大量泥沙。
3、再换水，如此反复2－3次花蛤就很干净了。

花蛤：中医认为，蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。
花蛤脂肪含量低，蛋白质含量高，还有降低体内胆固醇的独特功效。中医认为花蛤肉可以滋阴明目、益精润脏，有人说花蛤加啤酒是壮阳食品，实在不能苟同。吃花蛤喝啤酒虽是人间美事，但海鲜加啤酒是诱发痛风的利器还是少吃为妙啊。

清炒花蛤

食材清单

烹饪步骤(共5步)

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