蒜蓉荷兰豆

2018/11/02 22:37:49浏览4086 赞774 收藏323

如何保持荷兰豆的青翠呢？
开水中放少量的盐和油，下荷兰豆焯熟，过凉水，热油锅爆蒜蓉，下荷兰豆快速翻炒调入食盐即可。
百度荷兰豆:
荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。由于荷兰豆易于加工、贮藏、运输，也是很有前途的出口创汇特菜品种之一。
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。

食材清单

荷兰豆

蒜头

蒜蓉

盐

烹饪步骤(共5步)

1、去蒂，洗净

2、开水淖荷兰豆，加淡盐水和少量的油能够保持荷兰豆的清翠哦

3、待荷兰豆变色即可起锅

4、热油锅爆香蒜蓉

5、快速翻炒，洒上盐，起锅

蒜蓉荷兰豆

食材清单

烹饪步骤(共5步)

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