黑豆豆浆

2019/01/14 07:15:48浏览4116 赞493 收藏248

喝黑豆浆的好处：

　　1、黑豆浆可以美容养颜
　　黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。

　　2、常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。

　　3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处
　　由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。

　　4、黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。

　　5、高血压病人常喝黑豆浆有好处
　黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

食材清单

黑豆半杯（豆浆机量杯）

黄豆半杯（豆浆机量杯）

无核红枣 3-6颗

烹饪步骤(共2步)

1、将黄豆黑豆在睡前洗净浸泡，早上起来基本就泡足八小时啦

2、将黑豆黄豆红枣一起放入豆浆机，插上电源，按干豆/湿豆豆浆点击开始即可。

小贴士：
喝豆浆时忌和香蕉同食据说会长斑

黑豆豆浆

食材清单

烹饪步骤(共2步)

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