红糖银耳荷叶粥

2018/12/06 21:39:44浏览6969 赞1022 收藏389

红糖银耳荷叶粥也有很好的清热解毒的作用。银耳具有很好排毒解毒作用，荷叶能清热解毒，利尿排毒，对缓解体内湿热较重、浮肿虚胖、大便干燥有很好效果，加上红糖，粥清甜爽口

食材清单

银耳 1/2朵

红糖 20克

干荷叶 1/2张

大米 3杯

1、准备一片干荷叶，撕一半，洗净

2、银耳泡发，或者直接买新鲜银耳，半朵

3、银耳，荷叶，大米放入电饭煲，按煮粥功能

4、最后还剩10分钟加入红糖

5、煲好了把荷叶勺出来就行啦

6、炒鸡好喝的红糖银耳荷叶粥就做好啦

小贴士：
中医认为荷叶是一种性凉、味苦辛微涩的一种药材，红糖又是具有温补的作用，防治贫血，而且红糖当中含有大量的铁，比白糖要丰富的多，为身体补充铁质，对于防治缺铁性贫血有一定的帮助；作为一名怀孕6个多月的缺铁性贫血孕妇，喝了三碗真心觉得好喝