紫薯银耳莲子羹

2019/07/17 08:15:26浏览4568 赞705 收藏370

紫薯和银耳都是上好的美容减脂食材，它们俩个一起入羹，这颜值惊为天人，梦幻般的紫色妩媚而妖娆，紫薯香甜绵密，银耳粘稠丝滑，女人，你一周要喝两次，身体好，容颜靓，滋养的效果不比名贵的面膜差！

食材清单

紫薯 2个

银耳 1朵

莲子 50克

冰糖 40克

烹饪步骤(共10步)

1、食材集合

2、银耳隔夜泡发最理想，最少也要保证2个小时，撕成小朵，越小越好。

3、把新鲜莲子掰开，去除莲心。如果是干莲子，要提前泡2个小时。

4、银耳冷水入锅，大火煮开，转小火煲30分钟，入莲子继续煲。

5、紫薯去皮切块。

6、银耳煲1个钟出胶后，加入紫薯和冰糖。再煲20分钟即成。

7、成品图

8、成品图

9、成品图

10、成品图

小贴士：
1、银耳的泡发要充分，而且撕成小朵，越小越好，这些决定着银耳出胶的速度，泡发充分，又是小碎片，出胶快。
2、银耳要冷水入锅，锅具最好是砂锅，砂锅密闭性好，小火慢熬，煲出来的汤好喝。
3、使用干莲子要提前泡2小时，并去除莲心，它特别苦。
4、紫薯很容易成熟，下锅要晚，要等到银耳出胶再下紫薯，再煲20分即可，下得早全部炖化了，只有颜值没了口感。

紫薯银耳莲子羹

食材清单

烹饪步骤(共10步)

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