凉拌牛肉

2019/01/01 18:17:58浏览3140 赞607 收藏189

食材清单

酱牛肉 300克

蒜末 10克

香菜末 10克

辣椒油 10克

醋 2克

白糖 100克

香油 50克

盐 3克

烹饪步骤(共3步)

1、将肉切片；蒜剥去皮，洗净，拍碎，剁成细末；香菜也剁成碎末；葱切末

2、蒜末、香菜末、葱末、糖、醋、、辣椒油（或者尖椒碎）、香油拌匀

3、讲牛肉与调料一起拌匀。或者蘸食

小贴士：
牛肉的营养知识：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

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