羊肉焖饭

2019/10/03 12:58:11浏览4669 赞473 收藏168

食谱名：羊肉焖饭
参考月龄：12个月以上
今天就教妈妈们用电饭煲做一道羊肉焖饭，食材随便切一切，扔进电饭煲，按个键就完事，好吃而且绝对零失败！

食材清单

土豆 30克

羊肉 50克

胡萝卜 30克

西葫芦 30克

宝宝粥米 60克

1、准备食材：土豆30克，羊肉50克，胡萝卜30克，西葫芦30克，宝宝粥米60克。

2、开水冲泡生姜水，冷却至常温。

3、羊肉放入生姜水中，浸泡1小时。»羊肉用生姜水浸泡，可以去除膻味哦！

4、起锅烧水，锅中水开放入胡萝卜、西葫芦，焯水2分钟。»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

5、西葫芦去瓤。»西葫芦的籽不容易消化，给宝宝吃建议去掉更好哦！

6、分别将西葫芦、胡萝卜和土豆切丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来决定食材颗粒的大小哦！

7、羊肉放入冷水锅中，再放入姜片，开大火煮。»加入姜片可以去除羊肉的膻味。

8、水开后撇去浮沫，再煮5分钟。

9、羊肉切丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来决定羊肉颗粒的大小哦！

10、洗净的宝宝粥米倒入电饭煲。

11、电饭锅中倒入150毫升清水。

12、再倒入土豆丁、羊肉丁、西葫芦丁、胡萝卜丁。

13、按煮饭键。»电饭煲工作的这段时间妈妈们可以稍微休息一下~

14、开盖。

15、搅拌均匀。

16、宝宝早就被焖饭的香味吸引了，鲜香软嫩，特别开胃，看着宝宝大口大口的吃，超级满足！

小贴士：
●焖饭的包容性很大，妈妈们可以把羊肉换成猪肉、牛肉都可以，胡萝卜和西葫芦等也可以换成其他宝宝爱吃的蔬菜~
●如果妈妈们没有时间做自己的饭，可以同比例增加食材分量，跟宝宝一起吃营养餐。