紫薯山药粥成品图

紫薯山药粥

2018/10/24 07:33:31浏览590 赞72 收藏48

粥紫薯山药粥山药粥紫薯粥紫薯山药豆浆紫薯山药泥

食材清单

米饭 100克

紫薯 1个

铁棍山药 150克

冰糖 20克

烹饪步骤(共4步)

1、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟。

第1步(紫薯山药粥的做法)

2、山药、紫薯清洗干净切成小块。

第2步(紫薯山药粥的做法)

3、将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火。

第3步(紫薯山药粥的做法)

4、煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，最后调入冰糖煮至融化即可。

第4步(紫薯山药粥的做法)

小贴士：
1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。
3、煮粥中途要经常搅拌一下，以免糊底。
4、粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间，甜度也可根据自己口味适当加入糖分。

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