豆渣丸子成品图

豆渣丸子

2018/12/19 07:57:23浏览6726 赞1304 收藏573

热菜家常菜午餐晚餐

豆渣，是人们在生产豆腐、豆腐脑、豆粉过程中的副产品，因为食用的口感不好，有时候被人们当成废物丢掉了。小的时候，见过用豆渣做的豆饼，问过大人那能吃吗？大人回答：是用来喂猪的。随着生活水平的提高，人们也逐渐认识到豆渣的营养价值了。豆渣中含有水分、脂肪、蛋白质、碳水化合物，还有钙、磷、铁等矿物质。食用豆渣，可以降低血液中胆固醇的含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；丰富的食物纤维，也有预防肠癌及减肥的功效，因而豆渣被视为一种新的保健食品源。

食材清单

豆渣 195克

面粉 60克

鸡蛋 1个

盐 3克

花椒粉 1克

食用油 400克

大葱 1段

烹饪步骤(共9步)

1、这道丸子的做法特别简单，材料也很简单哦，有豆渣、面粉、鸡蛋和大葱。

第1步(豆渣丸子的做法)

2、大葱先切碎，如果不喜欢丸子里有明显的葱粒，也可以用温水泡大葱，取葱水用。

第2步(豆渣丸子的做法)

3、豆渣倒入大一点的盆里，加入大葱碎。

第3步(豆渣丸子的做法)

4、打入一个鸡蛋。我用的豆渣水分较多，所以只用了一个鸡蛋。

第4步(豆渣丸子的做法)

5、加入盐和花椒粉调味，这样做出来的丸子比较清淡，如果想上色深点，可以加入生抽、老抽。

第5步(豆渣丸子的做法)

6、最后加入面粉，面粉的用量也要根据豆渣的干湿来决定，用筷子将材料搅拌均匀。

第6步(豆渣丸子的做法)

7、搅拌好的豆渣为流动性小，有点黏稠的状态即可，这样捏丸子时较易成形。

第7步(豆渣丸子的做法)

8、锅中加入食用油，油六成热时，用右手的大拇指和虎口配合将豆渣搓出一个个豆渣丸子（也可以用勺子来辅助整形），顺着锅边下入锅中，炸至定型后捞出，待油温再次升高时，进行复炸，捞出后装盘食用。

第8步(豆渣丸子的做法)

9、外焦里嫩的豆渣丸子上桌啦，咬一口，豆香味，外皮是脆的，里面又是嫩的，伴随着葱香味儿，还真是不错的下饭菜呢。

第9步(豆渣丸子的做法)

小贴士：
我用的豆渣含水分较多，所以只加了一个鸡蛋，如果豆渣较干，可以增加鸡蛋的用量。豆渣中可以加入适量的蔬菜，如：马蹄、藕等，增加丸子的口感和营养成分。

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