红枣银耳莲子羹

2018/10/07 20:52:21浏览2618 赞324 收藏203

炎热的夏天，人很容易没有食欲，而此时此刻来一碗糖水，满满的幸福感不亚于一杯冰淇淋，而且糖水没有冰凉的刺激感伤害肠胃，反之却是用它的温润滋补我们的身体。

食材清单

银耳 1朵

莲子 200g

红枣 5颗

百合 100g

冰糖适量

1、干银耳泡发好洗净凉干，撕成小片（小点更容易出胶质哦）

2、莲子百合也提前泡发，洗净。红枣也清洗干净。

3、把所有洗净的材料都放入锅中。

4、加入适量的水，盖上盖，炖40分钟。

5、放入冰糖，再炖十分钟左右。

6、成品乘出，可以吃了。

7、是不是很有食欲呢，那就动手吧，简单易做，营养丰富的夏日甜品。

小贴士：
可按自己口味也可加入枸杞子，冰糖何时放也可按个人喜好。

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