南瓜盅

2018/11/11 10:20:23浏览9548 赞1722 收藏555

糯米南瓜盅是现在比较流行吃这道甜品。南瓜的营养价值，南瓜的胡萝卜素含量较高，它可以在人体内转化成维生素A，是最有效的维生素A源。维生素A可以预防眼角膜干燥、退化，维持眼角膜正常，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。如果人体缺乏维生素A则会引起眼睛干涩、畏光、流泪及角膜炎等，导致视力减退。

食材清单

南瓜 1个

糯米 200克

红枣 3个

莲子 10克

葡萄干 5克

1、糯米饭提前蒸好把南瓜切开三分之一用勺子挖炒肉

2、糯米饭把枣子连米摆放好倒扣出来

3、然后放入南瓜盅里

4、在用刀切出花边不切也可以

5、上锅蒸20--25分钟即可。

6、取出放糖。

小贴士：
南瓜盅要蒸25分钟即可，糯米饭提前用电饭煲蒸好更节约蒸的时间。

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