凉拌茄子

2018/11/25 13:15:03浏览1484 赞284 收藏146

夏天必备下饭菜，制作简单，原汁原味，营养健康，开胃小菜。茄子有抑制胃癌、抗衰老、降低胆固醇、清热解毒的功效；大蒜本身的特殊气味是蒜素，能够帮助我们自身提高抵抗力和免疫力。

食材清单

细茄子 4根

蒜 1头

香菜 1颗

盐适量

生抽适量

1、我的经验是茄子要选细的，粗的茄子一般里面籽大又多不好吃，香菜洗干净切碎；

2、大蒜剥皮，加点盐，捣碎；

3、捣碎后是粘粘的蒜泥，据说这样的状态是大蒜中的营养最容易被吸收的状态；

4、茄子上蒸锅蒸十分钟左右，用筷子一扎轻松扎透就是蒸好了；取出晾凉备用；

5、茄子切小段

6、放入香菜和蒜泥，加入生抽；

7、再放一点点盐，刚才捣蒜的时候放了盐，还放了生抽，这次只是放一点点盐，别放多了；

8、拌均匀，就可以吃了。

小贴士：
食用大蒜后有口气，吃几粒生的花生米，一直咀嚼，不要咽，咀嚼个5分钟，基本就没味了。要是还有味儿就在吃几粒，再咀嚼个5分钟。不信你试试！