西兰花炒鸡胸肉成品图

西兰花炒鸡胸肉

2019/06/16 07:39:40浏览7741 赞899 收藏555

热菜家常菜下饭菜

食材清单

西兰花适量

鸡胸肉适量

盐适量

油适量

黑胡椒适量

料酒 1勺

生抽 1勺

生粉 1勺

蚝油 1勺

蒜瓣适量

烹饪步骤(共9步)

1、准备以上食材。

第1步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

2、料酒一勺，生抽一勺，生粉一勺，黑胡椒少许。

第2步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

3、搅拌均匀腌制10分钟。

第3步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

4、锅里烧开水把西兰花放入烫熟捞出，大概烫2分钟。

第4步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

5、锅里热油把蒜瓣放入，鸡胸肉放入。

第5步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

6、炒至发白。

第6步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

7、再倒入西兰花。

第7步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

8、蚝油一勺，少许黑胡椒，盐翻炒至西兰花熟。

第8步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

9、减肥减脂这道菜很推荐喔。

第9步(西兰花炒鸡胸肉的做法)

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