芝士焗红薯

2019/02/04 16:58:20浏览5107 赞968 收藏658

吃红薯太过单调了！想不想新意享受红薯？今天我教你～

食材清单

红薯 2个

牛奶 5ml

鸡蛋 1个

芝士 10g

黄油 5g

代糖少许

1、根据食材的种类和分量，备好。

2、将红薯包裹好，140度烤箱，25分钟左右烤熟。

3、红薯对半切开。

4、用铁勺挖出红薯肉，红薯皮备用。

5、把红薯肉捣烂。

6、加入黄油糖牛奶，搅拌均匀。

7、把红薯肉重新放回红薯皮。

8、放上芝士。

9、涂上蛋液。

10、置于180度的烤箱，15分钟即可出炉。

小贴士：
1、红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
2、红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
3、红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，有利于通便。

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