低脂营养晚餐成品图

低脂营养晚餐

2018/10/14 08:00:52浏览2390 赞310 收藏166

家常菜快手菜午餐晚餐

与大家分享一份低脂又营养的快手美味餐，很适合晚餐不吃主食的美友们。

食材清单

番薯叶适量

鸡蛋 1个

蒜头 2粒

油少许

盐少许

酱油膏少许

烹饪步骤(共14步)

1、番薯叶摘洗干净

第1步(低脂营养晚餐的做法)

2、沥水备用

第2步(低脂营养晚餐的做法)

3、锅中加入适量的水煮开，放油，盐

第3步(低脂营养晚餐的做法)

4、下番薯叶煮2分钟

第4步(低脂营养晚餐的做法)

5、捞出装入碟中

第5步(低脂营养晚餐的做法)

6、切点蒜末

第6步(低脂营养晚餐的做法)

7、锅中放油加热至七成热

第7步(低脂营养晚餐的做法)

8、放蒜末爆香大约1分钟就好

第8步(低脂营养晚餐的做法)

9、把蒜香油淋在番薯叶表面即可

第9步(低脂营养晚餐的做法)

10、如图。很香哦

第10步(低脂营养晚餐的做法)

11、锅中放油加热至六成，打入鸡蛋煎熟

第11步(低脂营养晚餐的做法)

12、装碟，吃时添加几滴酱油膏

第12步(低脂营养晚餐的做法)

13、成品图。一份营养美味的晚餐就完成了。

第13步(低脂营养晚餐的做法)

14、成品图。

第14步(低脂营养晚餐的做法)

小贴士：
这样吃低脂，营养哦。

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