蒜蓉西兰花成品图

蒜蓉西兰花

2019/10/03 07:20:02浏览7436 赞1468 收藏869

热菜家常菜午餐晚餐

多吃绿色蔬菜健康又养颜！西兰花营养最高！

食材清单

西兰花 1朵

蒜蓉适量

玉米油适量

烹饪步骤(共8步)

1、食材，新鲜西兰花一朵。

第1步(蒜蓉西兰花的做法)

2、用水洗净，掰成小朵。

第2步(蒜蓉西兰花的做法)

3、锅中放水滴几滴油，放入西兰花加盐焯水捞出。

第3步(蒜蓉西兰花的做法)

4、准备蒜蓉。

第4步(蒜蓉西兰花的做法)

5、起锅放油下蒜蓉煸香。

第5步(蒜蓉西兰花的做法)

6、下入西兰花翻炒，烹黄酒。

第6步(蒜蓉西兰花的做法)

7、炒匀调味，放盐，鸡精即可。

第7步(蒜蓉西兰花的做法)

8、成品。

第8步(蒜蓉西兰花的做法)

小贴士：
焯水，一是保持颜色，二是在炒制时可以快速成熟！

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