减肥水果沙拉

2019/07/23 18:45:25浏览8692 赞1357 收藏761

最近有很多朋友在减肥，我就最近的这套营养减肥餐，其实吃蛋挞是一点也不会长得很胖。

食材清单

香蕉一根

橘子一个

蛋挞皮随意

牛奶适当

白糖适当

淀粉适当

酸奶按照个人喜好

1、先将香蕉切成块橘子分成一半一半的加入酸奶。

2、再来做蛋挞液，蛋挞液是加入牛奶，糖，淀粉，喜欢吃糖人可以多加点糖，搅拌均匀。

3、将买好的蛋挞皮。你到上我们刚做好的蛋挞液，但是不要倒太满，因为它会膨胀。

4、将做好的蛋挞放在烤盘上，在烤箱里180°烤15到20分钟左右。

5、把烤好的蛋挞拿出，和刚刚切好的水果放在一起。

6、成品图。

小贴士：
建议烤蛋挞的时候开启上下管。

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