不油腻不油炸入口即化的溜肥肠

2019/12/18 08:16:28浏览3672 赞510 收藏268

溜肥肠，我的最爱，可是不敢多吃，饭店做的油太大，肥肠油脂满怀，再过油，真的是太腻了，所以和婆婆学习如何处理肥肠，如何少油烹制，尽量健康，可以吃来以解肚中馋虫，哈

食材清单

肥肠 1000克

葱白半根

姜 4片

蒜 1头

彩椒适量

生抽 1大勺

料酒 2大勺

糖 1大勺

陈醋 1大勺

香油 1大勺

淀粉 1大勺

清水 2大勺

油少许

盐少许

1、肥肠可以买处理好的，也可以回来自己处理，先用小苏打充水浸泡，可以一宿的时间，夏天热记得放在冷藏室。再用小苏打水洗干净，或是小苏打粉揉搓，洗至少3遍，把里面过多的油脂，这时摘除，焯水煮熟如上图，焯水时可加葱段，大姜片，加少许料酒，自己处理的，很干净，一点怪味也没有就ok了。

2、绿椒，红椒，黄椒各切少半颗，也可以就放一种

3、葱切段，尽量用葱白，姜切粗丝，蒜半头切片，半头切碎粒，蒜是必备不可不放。

4、取一部分蒜末加陈醋，也可香醋

5、加生抽

6、淀粉加水和成水淀粉，倒入碗中，加糖，咸淡重的加少许盐，备用

7、油5成热加姜丝

8、下蒜片

9、下葱段，煸香，此时控制速度，别糊

10、炒到香味浓郁时，ok

11、下肥肠煸炒，稍焦

12、加料酒，记得要往锅边上浇下，继续翻炒，出香味

13、这样，下肥肠后一直要大火

14、加入调好的汁，翻炒均匀，出欠。加彩椒和剩下的蒜末

15、炒至变色，软糯，要出锅前淋香油，大火收汁，出锅

16、溜肥肠，很多人不爱，也有很多人到饭店的必点美食。有的饭店的处理不干净，而且都是过油，不太喜欢，出了这道我最爱的溜肥肠，不油，不腻，下饭神器，快来试试吧！