蔬果麦片沙拉

2019/10/29 14:15:23浏览9861 赞1856 收藏1133

天气热没食欲，又不想煎炒烹炸，推荐一道美味家常菜，蔬菜水果沙拉，制作简单，爽口开胃，特别适合晚餐，女人别错过。这道沙拉既有蔬菜又有水果，还有营养丰富的麦片，而且是可以干吃的麦片，这些食材都富含膳食纤维，润肠通便不长胖，不用节食，也能吃出好身材。

食材清单

玉米粒适量

豌豆粒适量

草莓 4个

酸奶桃桃麦片适量

沙拉酱适量

1、准备食材，豌豆和玉米粒都是冷冻的，取出来解冻后，清洗干净。草莓流水清洗后，在淡盐水中浸泡5分钟，再清洗干净。

2、锅中加入适量的水，水开加一勺盐，下入豌豆煮熟，捞出过冷水后控净水分。顺便把玉米粒也煮一下，捞出过冷水后控净水分。草莓切丁。

3、将豌豆粒、玉米粒和草莓丁放入碗中，加入1勺沙拉酱。

4、拌匀，或者把沙拉酱换成酸奶也可以，随自己喜欢调整。

5、倒入碗中。

6、准备适量的奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片，太好吃了，酸甜酥脆，清脆可口，大人孩子都爱吃。

7、倒入碗中，上边撒上奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片OK了！