蚝油西兰花

2018/09/20 07:23:21浏览5041 赞948 收藏317

食材清单

西兰花一个

胡萝卜半根

蚝油一匙

大蒜数瓣

一品鲜酱油适量

淀粉适量

鸡精适量

1、准备好食材。

2、西兰花用清水洗两遍，然后寝泡5分钟，据说水里加点盐或淀粉能去除农药残留。

3、胡萝卜切菱形片，蒜切末。

4、锅中水开加点盐，色拉油，增加底味和颜色，放入西兰花烫1~2分钟捞出。

5、烫过的西兰花放入冷水中过凉。

6、锅中加油，下入蒜末煸香。

7、然后加蚝油一匙，鸡精适量，一品鲜酱油，水淀粉勾芡搅拌均匀。

8、将蒜蓉蚝油汁浇在西兰花上拌一下既可。

小贴士：
1.西兰花要先洗两遍，再浸泡，水中加点盐这样可以去除农药残留。
2.烫水时间不用时间太长，保证西兰花的脆度和鲜艳度。
3.蚝油，鸡精，酱油都是咸的，盐可不加，调料的用量可根据个人口味添加。

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