营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面成品图

营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面

2018/10/24 20:24:15浏览2418 赞307 收藏135

食材清单

荞麦面 30克

鸡蛋 1个

番茄 1个

脱脂牛奶 250ml

烹饪步骤(共2步)

1、1.用烘焙秤称30g的荞麦面，放入沸水中，煮好2.西红柿切丁，锅中用刷子刷一层橄榄油，放入西红柿丁，小火慢熬，让西红柿做的烂一点，放入一点酱油，再把煮好的面条放进去

第1步(营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面的做法)

2、3.用不粘锅煎一个鸡蛋4.再配上250ml脱脂牛奶，美味的减脂早餐就做好啦

第2步(营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面的做法)

小贴士：
健康的减肥方式是要做到营养均衡，30g荞麦面是碳水，一个西红柿是蔬菜，鸡蛋和脱脂牛奶是蛋白，美味的早餐，营养均衡，想减脂的小伙伴着手做起来吧

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