蚝油西兰花成品图

蚝油西兰花

2018/12/01 07:21:48浏览2845 赞552 收藏240

素菜减肥蚝油西兰花蚝油蒜蓉西兰花蚝油香菇西兰花蚝油西兰花

适合所有人的一道下饭菜，调料也很简单，一看就会！

食材清单

西兰花半朵

蒜 1粒

蚝油适量

烹饪步骤(共6步)

1、西兰花去皮切小块，准备一头不大不小的蒜。

第1步(蚝油西兰花的做法)

2、西兰花焯水一分钟（注意不要把西兰花煮耙了）

第2步(蚝油西兰花的做法)

3、焯好水的西兰花晾凉，蒜切碎

第3步(蚝油西兰花的做法)

4、热锅冷油，放入西兰花翻炒几下就倒蒜末。

第4步(蚝油西兰花的做法)

5、炒出蒜香时将火调小倒入适量蚝油翻炒均匀。

第5步(蚝油西兰花的做法)

6、出锅！

第6步(蚝油西兰花的做法)

小贴士：
这道菜不能将西兰花炒过火了，西兰花要脆的才好吃！

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