7月7日晚餐成品图

7月7日晚餐

2018/10/09 13:04:01浏览4879 赞928 收藏460

食材清单

西兰花 1朵

胡萝卜 1/3根

牛肉 100克

鸡胸肉 100克

烹饪步骤(共3步)

1、西兰花掰小朵，用盐泡泡，洗净，沥干待用。胡萝卜切两半，一半中间切三角棱，切片。锅内放油，放西兰花炒几下下，+胡萝卜，放开水，不到两分钟+蒜末+盐，盛盘出锅。这样炒出来的西兰花颜色翠绿。不需要添加太多的调料，每个人的饮食不同，酌情添加调料，还可以放点蚝油。（我把大蒜挑出来了）。

第1步(7月7日晚餐的做法)

2、酱牛肉和鸡胸肉切片。

第2步(7月7日晚餐的做法)

3、西兰花+熟食拼盘+小米粥。

第3步(7月7日晚餐的做法)

小贴士：
高考期间饮食清淡，西兰花+熟食拼盘+小米粥。
祝孩子们高考顺利，金榜题名！

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