小学生的每日早餐

2019/04/19 13:35:45浏览7977 赞1290 收藏666

一个老母亲每日起早贪黑就为了给马上小升初的孩子一份营养充足的早餐。

食材清单

爱孩子的心泛滥

1、每日坚果，鸡胸肉丸子，玉米，南瓜卷，牛奶，拌黄瓜。

2、海苔饭团，烧茄子，油焖辣椒，樱桃，每日坚果，牛奶黑米糊，奶酪棒。

3、芝麻发面饼，炒生菜，每日坚果，奶酪棒，黑豆牛奶

4、芝麻发面饼，豆腐脑，鸡蛋，海苔卷，洛神花汁

5、开心馒头，洋葱炒牛肉卷，毛氏红烧肉，煎带鱼，番茄炒蛋，皮蛋瘦肉粥。

6、芝麻发面饼，鸡胸肉丸子，黄瓜，番茄，无油蛋。

7、煎黄花鱼，饺子，皮蛋瘦肉粥，荔枝。

8、牛肉芸豆炖土豆，芝麻发面饼，每日坚果，牛奶。

9、田园pizza，煎豆腐，每日坚果，豆乳沙琪玛，黑莓，牛奶。

10、酱油炒饭焗焖子，炒鸡蛋，蒜蓉烤茄子，豆乳沙琪玛，牛奶。

11、芝麻发面饼，脱皮无油烤鸡腿，无油蛋，鸡胸肉丸子，黄瓜片，每日坚果，青菜汤。

12、芸豆炖土豆，炖鲤鱼肉，每日坚果，豆乳沙琪玛，牛奶。

小贴士：
每日晚上把大部分东西做成半成品，第二天早上6点左右再加工。孩子读书不容易，老母亲也不容易。