爆炒猪肝

2019/01/16 12:38:42浏览1918 赞352 收藏186

猪肝中含有丰富的铁质，属于补血食物，贫血的人可以适当多吃点儿，另外猪肝中所含丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，电脑一族也可以偶尔吃点儿喔！

食材清单

猪肝

青红椒

姜蒜

盐

淀粉

料酒

香油

剁椒

1、新鲜猪肝买回后先用流水冲洗干净，然后放清水中浸泡半小时以去血水

2、泡好后取一小块猪肝洗净切片，姜蒜切末，青红椒切丝备用

3、猪肝放入盘中，加盐、料酒、淀粉和香油拌匀腌制半小时

4、锅中放入比平时烧菜多一倍的油，七成热时下猪肝快速划散

5、加入姜蒜末和青红椒同炒，最后加入一勺剁椒翻炒均匀即可

小贴士：
1、猪肝是猪体内毒物中转站和解毒器官，所以买回的新鲜猪肝不要急于做，先将猪肝放到流水下冲洗几分钟，然后放在水中浸泡半小时，以去掉猪肝中的血水；
2、猪肝不易烹制的太嫩，太也不易太老，以炒至看不到血丝为标准；
3、猪肝下锅速度要快，用筷子划散的效果要比锅铲快，以免猪肝粘肝或结块