低脂版鸡胸肉饼成品图

低脂版鸡胸肉饼

2019/02/10 12:11:16浏览333 赞61 收藏21

用料健康，操作简单，热量低，很适合减脂期食用。

食材清单

鸡胸肉 5块

玉米半罐

生抽适量

盐适量

胡萝卜半根

西兰花 4小朵

鸡蛋白 2个

黑胡椒适量

淀粉少许

烹饪步骤(共2步)

1、鸡小胸很嫩，用拉大蒜神器就能搅碎。胡萝卜和西兰花焯水后切碎。所有食材加入调料向着一个方向搅拌上劲，冷藏腌制一会。

第1步(低脂版鸡胸肉饼的做法)

2、整形后就可以煎制，要薄一些容易熟，盖盖子焖一会，勤翻动。

第2步(低脂版鸡胸肉饼的做法)

小贴士：
黑胡椒是灵魂，喜欢的多研磨一些。

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