猪里脊炒时蔬

2019/09/04 23:31:36浏览7018 赞1263 收藏622

猪里脊在减脂期其实也是高蛋白食材，用它炒各种时蔬菜也是非常美味的。吃腻了减肥沙拉的小伙伴一定不要错过莎吉亚小编推荐的这道菜。

食材清单

猪里脊肉 50g

洋葱 30g

红灯笼椒一个

绿辣椒半个

大蒜 1小瓣

蚝油少许

生粉适量

白胡椒粉少许

盐适量

莎吉亚葵花籽油适量

莎吉亚亚麻籽油适量

1、里脊肉切薄片，用适量盐、蚝油、生粉、白胡椒搅拌均匀腌制20分钟。

2、大蒜切片，红绿辣椒切小块，洋葱切小块备用。

3、腌制20分钟的里脊肉加入莎吉亚亚麻籽油搅拌均匀（在炒之前加入亚麻籽油，里脊肉炒出来的肉质就更加鲜嫩）。

4、锅中放适量莎吉亚葵花籽油，烧热，把里脊肉放入锅中翻炒2分钟左右。

5、把里脊肉拨到一边，放入步骤2的所有材料，撒一点点盐翻炒。

6、把锅中所有材料翻炒均匀，放适量老抽和蚝油上色调味即可。

小贴士：
为了减肥效果更好，小伙伴也可把莎吉亚葵花籽油替换成莎吉亚亚麻籽油，因为莎吉亚亚麻籽油可以减肥哦！