keep晚餐01洋葱牛肚菌糙米酸奶

2019/11/03 14:33:25浏览1102 赞179 收藏121

按keep推荐的晚餐量，配的一餐，吃了不胀肚子。
这是一人份。

食材清单

糙米 43克

洋葱 100克

牛肚菌 3个

老酸奶（一盒） 150克

亚麻籽油 1勺

玉米油 15克

盐适量

1、糙米准备洗，不泡

2、糙米直接进破壁机，米糊档，加300ml水

3、洋葱切，牛肚菌切

4、热锅下油，把洋葱菌都扔进去，炒，中小火，加点盐，再炒

5、洋葱透明了，菌焦黄了，可以出锅。

6、一大勺亚麻籽油倒入老酸奶，这顿算是做好了。

小贴士：
第一次吃牛肚菌，味道不错，像吃肉，洋葱就差远了。因为懒，再加上蒸糙米饭失败，煮糙米粥费时，所以直接做米糊了……

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