香蕉燕麦

2019/02/18 15:22:44浏览7849 赞1131 收藏772

今天和大家分享做一道燕麦香蕉小点心，低卡、低热量，不用放糖和油，入口外皮酥脆，里面香甜软糯，那浓浓的鸡蛋麦香，还有那涩涩甜甜的香蕉味儿，绝对让你喜欢，刚出锅的还热乎着呢，好吃的让你停不下来。

食材清单

香蕉 2根

土鸡蛋 1个

玉米淀粉适量

即食燕麦适量

1、准备香蕉两个去皮切成小段，碗中打入一个鸡蛋打散备用。

2、把所用材料给备齐了。

3、把香蕉段放入淀粉里均匀的滚裹上一层淀粉，不要用筷子或其它东西来夹，直接用手就可以了，不然香蕉容易被夹变形。

4、抖掉多余的淀粉，在蛋液里均匀裹上鸡蛋液。

5、最后放进燕麦片中，使香蕉均匀的裹满燕麦片，裹麦片时告诉大家一个小巧门，把香蕉放在麦片盘里先不要急着滚动，把手上蛋液擦试干净，然后把燕麦片撒在香蕉上，再滚动香蕉时就没有蛋液粘手了。

6、烤箱提前预热180度，全部摆放在烤盘里。

7、放入烤箱中层，上火180度，下火170度烤18分钟，每个烤箱的时间和温度不一定相同，可根据自家烤箱的脾气适当调整时间和温度。

8、燕麦香蕉出炉装盘，入口外皮香酥，里面软糯香甜，没有放糖放油，低卡、低热量，营养美味，好吃的让你停不下来。

9、我们还可以用油炸着来吃，味道也满不错的、就是热量要高点，喜欢的亲可以试做下的。锅中倒油，油热180度，放入燕麦香蕉。

10、炸制过程中，用筷子轻轻翻动，使燕麦香蕉受热均匀。

11、炸至飘起，颜色金黄捞出控油。

12、真的是太好吃了，盛盘即可食用，外酥里软，浓浓的鸡蛋、燕麦香，加上甜甜的香蕉味，一定会让你喜欢，蘸上蕃加酱，再来一杯牛奶或豆浆，营养早餐完美组合。

13、烤箱燕麦香蕉成品图

14、油炸燕麦香蕉成品图