减肥晚餐

2019/01/13 22:54:26浏览1862 赞227 收藏71

今晚吃点杂烩！

食材清单

鸡蛋 1个

牛肉午餐肉 2片

木耳 6朵

芹菜 1根

胡萝卜四分之一根

洋葱六分之一个

芒果半个

香蕉半根

西瓜一片

蒜 2瓣

蚝油 1勺

盐少量

黑胡椒适量

牛奶一袋

1、所有材料切好，火麻油烧热，蒜片下锅炝锅。午餐肉丁下锅翻炒。然后放入胡萝卜略微翻炒几下再把芹菜木耳和洋葱一起炒。加入少量盐，一勺蚝油，在加一点黑胡椒粉炒匀出锅。

2、加一些凉拌西瓜皮，晚餐开动！

小贴士：
我做的量目前我已经吃不下了，如果是刚开始减肥的小伙伴可以用这个量，一点点把胃缩小。我的果汁今晚就剩下半杯，实在吃不动了！

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