营养均衡午餐～辣椒炒茄子成品图

营养均衡午餐～辣椒炒茄子

2019/10/30 23:12:24浏览3084 赞367 收藏199

食材清单

茄子 1个

青椒半个

蒜 2瓣

烹饪步骤(共2步)

1、1.把茄子洗净切条，辣椒切条，蒜切片，不粘锅中刷薄薄一层油，放入茄子，辣椒，炒至茄子变软，放入蒜片，酱油，放一点水，稍微煮一下，煮至没有汤，盛出摆盘

第1步(营养均衡午餐～辣椒炒茄子的做法)

2、2.配两个圆葱牛肉馅的全麦包子3.完美开餐

第2步(营养均衡午餐～辣椒炒茄子的做法)

小贴士：
碳水：全麦包子；蛋白质：圆葱牛肉馅；蔬菜：茄子炒辣椒

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