简易快手减脂低卡—无米炒饭

2020/01/07 09:35:18浏览4311 赞483 收藏178

减肥炒饭便当饭

欧阳娜娜推荐减脂期必备，代替米饭，但是一样美味低卡饱腹

食材清单

混合杂菜粒少许

花菜半个个

洋葱四分之一个

小米椒 1个

口蘑 2个

小葱（香菜）一把

泡菜可不加

烹饪步骤(共1步)

1、锅内喷油，小米椒洋葱粒和口蘑粒翻炒，倒入花菜碎和杂菜（玉米粒青豆胡萝卜丁，超市有卖），中大火翻炒，把花菜的水分逼出来～口感才会像米饭哦！最后加入一勺生抽，一勺蚝油，少许孜然粉或和胡椒粉，看个人口味啦～出锅撒香菜或者葱丝。哇太好吃了，一大碗低卡饱腹又美味！我喜欢泡菜所以又加了点泡菜佐饭嘻嘻。小米椒也可以不加，我喜欢辣辣的所以加了点。

小贴士：
花菜碎不能炒时间太长，会出水，中大火翻炒一分钟差不多啦

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